białko 2010

Siemanko! Na poczatek standard i pozdrowienia dla forumowiczow, odkad ponad rok temu zaczalem czytac SFD w moim zyciu zrobilo sie lepiej ;) Bartek, 24 lata, studiuje pracuje itd. jak kazdy szaraczek. Cale zycie bylem chudy, osoby mego pokroju pewnie znaja ksywki szkieletorek hehehe i te stare rodzinne madrosci "z wiekiem przytyjesz". Poniewaz tak [...]

[...] Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg W [...]

Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]

[...] doświadczonych użytkowników. Więc tak, od 3tyg ćwiczę na siłce, jest to profesjonalna siłka z porządnym sprzętem. Od początku mam ustaloną dietę, a od 2tyg biorę dodatkowo białko + gainera w celu uzupełnienia tej diety. Mam 195cm i aktualnie ważę ~80kg. Moim celem jest przedewszystkim masa (minimum 95kg) siła i rzeźba później. W ciągu tych 3tyg [...]

elo, krótko i na temat, rozpisanie dawkowania Horse power, mono universal, bcaa , bialko : DT : Przed treningiem : bcaa , 20g HP Po treningu : bcaa + bialko + 5g mono Przed snem : bialko DNT : Rano : 5g mono W porze treningu : 5g mono + bialko Przed snem : bialko Pytanko: czy HP wystarczy tylko w DT, czy brac tez w DNT ? Zmieniony przez - [...]

Witam. Nie bede owijac w bawelne jaki to ja fajny nie jestem czy jak mi ciezko z przybraniem masy. Ogolnie rzecz biorac obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i makroskladniki z artykułu ellis'a.Troche dziwnie mi wyszlo,moze nie z zapotrzebowaniem,ale z makroskladnikami.Juz podaje : Zapotrzebowanie kaloryczne: 4100 kcal Białko: 152 g Wegle: [...]

witam! jestem na cyklu masowym na diecie tluszczowej ( knockaut.storm, bialko ,glutamina).czy jak dorzuce do tego CLEN to bedzie ubywalo tluszczu? pozdrawiam! Zmieniony przez - laska6667 w dniu 2010-02-02 13:36:01 Zmieniony przez - laska6667 w dniu 2010-02-02 13:59:07

mam zamiar zrobic cykl. chce wziac : Xpand (w tabletkach bo tylko takie jest jak narazie w sklpie sfd)i nie wiem co wziac do tego . czy zwykle mono , czy np: NOZ IV ? i mysle zeby jeszcze kupic : 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g. ( ta promocja w sfd sklep) oplaca sie kupic , czy lepiej kupic samo bialko i jak to [...]

Universal Animal Cuts PLEC - mezczyna WIEK - 25 WZROST - 183 WAGA - 83kg (gdy zaczynalem wazylem 72kg) ODZYWIANIE : nie jem slodyczy, fast foodow ani innych tym podobnych. STAN ZDROWIA : zyc, nie umierac AKTYWNOSC FIZYCZNA : siłownia OGRANICZENIA ZYWIENIOWE : brak SZACOWANY POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ : nie mam pojecia [...]

[...] aby się nie kłuć codziennie czy co dwa dni? 1. WIEK:34 2. WAGA: 96 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, npp - lis. 2009, prop+npp+oxa+meta - mar. 2010 8. TRENING: 3 - 4 x tydz 9. CEL CYKLU: [...]

Witam. Mam pytanie, a raczej 2. dziś kupiłem w sklepie paczke 40g ryżu preparowanego. Skład: ryż, czyli bez zbednych dodatków . Dołączam fotke. Wartości odżywcze: 100g/40g Kalorie 316/126,4 Białko 6,3/2,52 Węgle 84,1/33,64 Tłuszcz 1,6/0,64 Pierwsze pytanie: czy moge go użyć do zrobienia [...]

Witam prosze o porade bo jest kilka kwesti w ktorych nie wiem jak stosowac suplementacje moje suple to _ BCAA olimpa mega caps, kreatyna, bialko, mutant mas 1.kwestia (rano) ranno naczczo po przebudzeniu robie 40min na rowerku i po rowerku bezposrednio 6 kapsułem BCAA olimpa mega caps i 3g kreatyny po 10min sniadanie czy moze lepiej bylo by po [...]

[...] BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi [...]

[...] super Pump masacra itp da rade to? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Cypkiem, omka, meta 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Witam mam problem jestem na 5 tyg. cyklu. Plus dieta 6 posilkow dziennie. Glownie jestem zadowolony z elefktow super poprawila sie definicja zaczely wychodzic zyly :) (hee.. no widac je juz pod skorą). Problem w tym ze Masa mi stanela :/ Trening glownie jest na sile i mase. Dieta na rzezbe. A srodki sam juz nie wiem na co sie nastawic ? Prosze o [...]

[...] i nolva .Prosilbym o porady:) 1. WIEK:22 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:68 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g kg -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka boldek prop primka i kilka prohormonow 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL [...]

[...] napewno już nigdy nie zakupie. Wiek : 19 Waga : 76/77 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa beztłuszczowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot,No xplode,storm,Xpand,Horse Power,Białko elite,mutant mass,cell pump,cm3,monohydrat z treca,tcm [...]

[...] Dzień nietreningowy: Pół porcji (10 gram) rano, po przebudzeniu, drugie pół (10 gram) w odstępie kilku godzin, przed posiłkiem.. Na pudełku w dt nie mam mowy o żadnym rannym braniu. Dodam, że mam białko, gainera, carbo i bcaa. Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2010-03-22 08:52:59 Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2010-03-22 08:53:34

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive_i2095_d400x400.jpg ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positiveto nowoczesna odżywka stworzona specjalnie dla sportowców i osób bardzo aktywnych. - konsekwentny i stały przyrost masy mięśniowej - duża dawka anabolicznego dibenkozydu [...]

Opis CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie [...]